..美國哈佛大學一項研究顯示，團體外燴，看電視時間過長缺乏運動，生魚片握壽司，容易導致憂鬱症的發生。相對的，鮭魚鬆推薦，多運動可降低罹患憂鬱症的風險。
哈佛大學公共衛生學院研究人員，膳食纖維，是把1992年至2006年間的美國護士健康調查，兆震設計，重新加以分析。這段期間有近5萬名女護士每兩年接受一次調查。受調查者中，膳食纖維，6500人在1996年到2006年間患上憂鬱症。研究結果在最新一期「美國流行病學雜誌」上發表。
分析結果顯示，社群行銷，與運動少的人相比，運動多的人罹患憂鬱症風險降低了20%，而每天看電視至少3小時的人，比很少看電視的人罹患憂鬱症風險增加13%。
報告的主要撰寫者盧卡斯說，經常運動可降低罹患憂鬱症的風險，因為運動可以提升自尊、增強自控感和提高大腦欣快激素內啡 踽水準。但他也同時強調，這個研究並不是說，看電視太多和缺乏運動，就是導致憂鬱症的直接原因。，